Самое неприятное, что может случится с вами в походе — это если вы заболеете. К физическим испытаниям во время путешествия в дикой природе, болезнь прибавит слабость, заложенность носа, боли в суставах и озноб.
В такой ситуации вам необходимо как можно быстрее добраться до цивилизации, ну а если ближайшие населенные пункты далеко, то можно воспользоваться опытом опытных выживальщиков.
Чтобы успешно бороться с недугом в виде простуды или гриппа в полевых условиях, нужно иметь необходимые лекарства в аптечке.
ВНИМАНИЕ! Ко всем упомянутым в статье препаратам есть противопоказания. Прежде чем принимать их, проконсультируйтесь с врачом.
Итак, вы поняли что заболели — чувствуете слабость, все ломит, голова болит, нос заложен, появился жар и озноб. Ваши действия:
Вам нужно четко понимать степень возникшей проблемы
Грипп очень неприятная и опасная болезнь, которой всё-равно насколько сильный в физическом плане у вас организм. Боль и ломота в суставах может затруднить перемещения и в таких случаях нужно сделать так, чтобы вас эвакуировали.
Простуда менее опасна и может ограничится только насморком, но не стоит расслабляться, не лечение симптомов, может перерасти в более тяжелую форму.
Выберите оптимальный маршрут
ОРЗ обычно длятся до 7 дней и все эти дни вам будет плохо. Наилучшим выходом из сложившийся ситуации будет скорейшее возвращение домой. Если у вас есть возможность, то возвращайтесь более коротким маршрутом или следуйте к ближайшему населенному пункту.
Больше отдыхайте и спите
Это на тот случай, если вы попали в такую ситуацию один. День-другой отдыха позволит подлечиться, отдохнуть и перележать самый пик болезни.
Если все-таки нужно продолжать идти, постарайтесь ограничить нагрузку на организм. Облегчите вес, например, передайте часть груза товарищу. Не нужно геройствовать — куда полезнее для вас и для группы будет как можно быстрее победить болезнь. Чаще отдыхайте, поручайте тяжёлую работу другим участникам группы, сократите дневные переходы. Старайтесь больше спать — ложитесь раньше и вставайте позже.
Пейте много жидкости
Это стандартная рекомендация протоколов по лечению гриппа и простуды. Из-за насморка и температуры вы теряете много жидкости, при этом особо не чувствуете обезвоживание. Поэтому нужно пить намного больше жидкости, чем обычно. Подходит все: вода, чай, компоты.
Снимайте симптомы болезни
Это крайне важно в случаях, когда вам все-таки нужно продолжать движение. С заложенным носом и головной болью двигаться куда тяжелее, чем без.
- головная боль, температура выше 38,5 — парацетамол/ибупрофен
- насморк — ксилометазолин или любые другие сосудосуживающие средства для носа+ промывание солевым раствором. Такой раствор можно сделать самому — растворите чайную ложку соли в литре воды.
- боль в горле — любые мятные леденцы, аптечные спери и прочие средства + полоскания раствором соли/соды, отварами ромашки или календулы
Есть также некоторые спорные средства, которые наукой не подтверждены и не особо опровергнуты. Но поскольку вреда от них точно не будете, можно попробовать — по идее они могут ускорить выздоровление:
- прием витамина С. В идеале пить его до заболевания в качестве профилактики
- препараты эхинацеи
- таблетки или сиропы с цинком.
Что точно делать нельзя
Принимать антибиотики — они не убивают вирус. Принимать противовирусные — все это пустышки, за исключением озельтамивира/занамивира от гриппа. Но далеко не всегда можно понять, что это именно грипп, а не что-то другое.
На этом все, выбирайтесь на природу и не болейте!
